Солнце - друг или враг?

С научной точки зрения, загар - это защитная функция нашего организма, а не украшение. Меланоциты - клетки эпидермиса - в ответ на агрессивные UV-лучи производят защитный пигмент меланин, который поглощает ультрафиолет, чем и придает коже бронзовый оттенок. Среди трех типов лучей - UVB, UVC и UVA - именно последний составляет 98% луча ультрафиолета. Они глубоко проникают в кожу и провоцируют преждевременное старение и возникновение пигментных новообразований, а термические повреждения кожи могут вызвать развитие онкологических заболеваний.

Что влияет на выработку меланина?

Хотя количество меланоцитов от природы у каждого человека одинаковое, «сотрудничают» с солнцем они совершенно по-разному - это лишь вопрос наследственности. Если у вас светлые волосы и кожа, то достичь смуглости вряд ли удастся, а вот получить ожог в погоне за загаром очень просто. Чем больше в коже меланина, то есть чем темнее кожа от природы, тем лучше вы защищены от солнца.

Полезно ли загорать?

Сам загар не приносит пользу организму, ведь является просто следствием пребывания под солнечными лучами. А вот солнце, в небольших количествах, оказывает на организм положительное влияние. Оно помогает быстрее усваивать жиры, белки, аскорбиновую кислоту, а также витамины E, D. Пребывание на солнце повышает иммунитет, увеличивает умственную и физическую активность, укрепляет костные ткани и зубную эмаль.

Ультрафиолет оказывает на настроение человека своеобразное терапевтическое действие: помогает вырабатывать гормоны счастья (серотонин). Естественные УФ-лучи проникают под кожу всего на 1 мм - и этого достаточно для того, чтобы начал снижаться уровень холестерина, уменьшалась вязкость крови, разрушались вредные бактерии и вирусы, восстанавливались обменные процессы. Однако все перечисленные факторы проявляются при кратковременном нахождении под ультрафиолетовыми лучами. Если не соблюдать установленные нормы, то длительное солнечное облучение, напротив, приводит к подавлению иммунитета.

Полезная норма пребывания под солнечными лучами

Полезной нормой пребывания на солнце считается 60 минимальных эритемных доз в течение года. Это означает, что под прямыми лучами можно находиться около 5-10 минут в начале солнечного сезона и до 50 минут в его разгар.

Безопасные для загара часы:

1. утренние (с 8 до 11);
2. послеобеденные (с 16 до 19).

Днем солнце агрессивно, а воздух максимально насыщен влажностью, что создает условия для получения ожогов.

Приём ведёт опытный врач онколог-маммолог - Селезнёв Константин Юрьевич.