Мужчины и гормональный дисбаланс

Дисбаланс уровня гормонов означает, что в крови циркулирует слишком большое либо слишком малое их количество. Гормоны необходимы для регулирования большинства основных процессов в организме, поэтому даже небольшой дисбаланс может вызвать ряд побочных эффектов во всех органах. И мужчины, и женщины могут пострадать от дисбаланса инсулина, стероидов, гормонов роста и адреналина. Мужчины чаще всего испытывают нарушения в уровне мужского полового гормона тестостерона. У мужчин гормональный дисбаланс может быть причиной нежелательных симптомов – от плохого настроения до увеличения веса и эректильной дисфункции.

Другими симптомами могут быть:

• снижение мышечной массы;
• потеря волос;
• перепады настроения;
• раздражительность;
• проблемы с концентрацией;
• усталость;
• бесплодие;
• низкое количество сперматозоидов;
• проблемы с поддержанием эрекции;
• снижение полового влечения;
• рост тканей груди;
• нежность тканей груди;
• остеопороз.

Нарушения могут быть вызваны многими факторами, включая половое созревание, старение, прием лекарств и образ жизни, в том числе, питание, употребляемые напитки, физические нагрузки. Уровень большинства гормонов, в том числе тестостерона, эстрогена и кортизола, можно определить по анализу крови. В дополнение к этому врач может назначить УЗИ, биопсию, МРТ, рентген, анализ количества сперматозоидов. Однако направление на эти тестирования будет зависеть от характера имеющихся симптомов.

Многие проблемы с гормонами, особенно те, в которых уровень незначительно выходит за пределы нормы, можно контролировать естественным путем, просто изменив образ жизни. Если же уровень значительно превышает нормальные показатели, крайне необходима консультация врача, определение нужных тестов и разработка программы лечения.

Для самостоятельной нормализации незначительного превышения уровня гормонов рекомендуется:

• Достаточное количество сна. Регулярный полноценный ночной отдых может помочь организму регулировать уровень гормонов.
• Максимальное затемнение помещения ночью. Яркий искусственный свет в ночное время может нарушить естественный циркадный ритм организма Речь идет как о лампах дневного света, так и об экранах компьютеров, ТВ и смартфонов.
• Управление стрессом. Исследования показали, что даже низкий уровень стресса может вызвать эндокринную реакцию, которая может привести к повышению уровня адреналина и кортизола Медитация и другие практики осознанности, а также чтение и работа в саду помогают регулировать уровень гормонов.
• Физические упражнения. Сбалансированные физические нагрузки положительно влияют на уровень гормонов в организме. Даже короткие регулярные пешие прогулки помогают регулировать гормоны, контролирующие аппетит.
• Здоровое питание. Сбалансированная еда включает в себя употребление достаточного количества клетчатки, здоровых жиров и рыбы.
• Исключение алкоголя. Исследования показали, что у молодых мужчин, употребляющих даже небольшое количество алкоголя, может наблюдаться нарушение уровня гормонов. Исследователи обнаружили связь между регулярным употреблением алкоголя и снижением качества спермы, а также заметили изменения в уровне тестостерона.

Хотя уровень мужских гормонов со временем снижается, у мужчин это происходит постепенно – после 30 лет уровень гормонов снижается менее чем на 2% в год. У женщин в среднем возрасте уровень гормонов резко падает.

В МЦ «Маяковский» обследование проводят опытные врачи в области эндокринологии: Милютин Владимир Игоревич, Татаринова Наталья Владимировна.